Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2020:
|
3382 kcal
|
Rasva: 149,33g | Prot: 169,86g | Hh: 290,83g.
Aamiainen: Oats, Almond Milk, Nutella Hazelnut Spread, Fried Egg with Fat, Bob's Red Mill Chia Seed, Sesame Seeds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Flaxseed Seeds, Diamond of California Hazelnuts, Halloumi Cheese, Lidl White Bread Roll. Päivällinen: Lidl White Seeded Farmhouse Bread, Boiled Egg, Uncle Ben's Spicy Mexican Rice, Aldi Natural Greek Style Yogurt, Cook Beef Madras. Välipalat/Muut: Desperados Beer. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|