|
akhirnyaaaa bisa sampai di angka limaaaa😭😭
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1351 kcal
|
Rasva: 32,79g | Prot: 39,50g | Hh: 244,82g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. Lounas: Indofood Bumbu Racik Tumis, Sambal Matah, Usus Ayam, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol, Kulit Melinjo. Päivällinen: So Nice Sosis Ayam, Roma Sari Gandum, Buah Anggur, Buah Naga, Pisang, Mangga, Madu. Välipalat/Muut: Kue Mendut, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mangga, Kue Cucur, Corn Dog. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
tb sama bb kamu persis bgt sama aku skrg 😭, pgn bgt cepet nyentuh angka 5 juga 😭
27 marras 20 jäseneltä: Istrinya Leader BTS
|
yuk bisa yuuk🦾 kadang ini juga masi naik turun :((
27 marras 20 jäseneltä: pengen body goals
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|