|
bner2 ...pdhl 3hr ni mkan d kalori maintenance😂
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1880 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 71,27g | Hh: 277,41g.
Aamiainen: Beng-Beng Beng Beng Drink, Pisang, Captain Oats Rolled Oats. Lounas: Kerupuk Gandum, Mangga, Javara Coconut Cooking Oil, ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Hatari Biskuit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Nissin Mikuya Ramen Rasa Kecap Pedas Ala Jepang, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Välipalat/Muut: Kue Sus, Kroket, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Bubur Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
27 marras 20 jäseneltä: Fitri354
|
nah sama malah kadang surplus hehhe
27 marras 20 jäseneltä: lila fristi
|
Pagi:rolled oat +pisang
Siang :nasi sayur +telur rebus
Sore:kopi + ubi rebus
Menjelang mlm :kopi ama roti tawar plus mangga
Malam oat+benk2 drink lg😂
27 marras 20 jäseneltä: agnes nury
|
@lila :bner bgt.. g d pikir mlh turun2..giliran d pikir malah g mau turun😂
27 marras 20 jäseneltä: agnes nury
|
Hallo Kak. Kami ada "Kelas Diet Online" *GRATIS* nih. Cara joinnya gampang banget. Kirim wa ke : 082234011080. "Kak, saya mau join kelas diet online gratis". Buruan join yuk Kak. Kelas khusus 18+...🙏🙏
27 marras 20 jäseneltä: RirinFika
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|