Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1049 kcal
|
Rasva: 36,37g | Prot: 72,82g | Hh: 114,06g.
Aamiainen: Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Sayur Campuran, Daun Kenikir, Kaldu Jamur, Garam, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Lemonilo Kari Ayam, Selada Air, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Pisang, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Tricks Kimchi Baked Crisps. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|