Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1393 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 68,65g | Hh: 128,76g.
Aamiainen: Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Pempek, Bamboe Kare, Ikan Gurame, Kalbe Hydro Coco. Välipalat/Muut: L-Men 2 Go Chocolate, Bakwan, Holland Bakery Lemper Ayam, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 minuutti, Jalan - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|