Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1200 kcal
|
Rasva: 78,63g | Prot: 160,60g | Hh: 97,64g.
Aamiainen: Smart Миндаль, Fitness Line Тунец с Нетом Фасолью Горошек, Фейхоа, Киви, Магнит Сыр Маасдам, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Авистрон Икра Минтая Пробойная Солёная, Желе Творожное с Бананом и Клубникой , Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой. Lounas: Schwarz Протеиновый Батончик Клубника. Päivällinen: Royal Cake Protein Cookie Кокос. Välipalat/Muut: Smart Миндаль. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 12 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 31 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kate-bounty
|