Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1351 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 75,21g | Hh: 109,74g.
Aamiainen: Чай с Молоком, FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream, Суши Маркет Кунжутный Соус, Жареное Яйцо, Макароны по Флотски. Lounas: O12 Протеиновый Батончик Almond Slam, Takemura Соус Кунжутный, Жареное Яйцо, Bonduelle Овощные Галеты. Päivällinen: Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Гранат, I Love Fit Мороженое . lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|