|
2300 6:00 am
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
2266 kcal
|
Rasva: 57,55g | Prot: 137,86g | Hh: 310,58g.
Aamiainen: Raisins (Seeded), Hazelnuts or Filberts Nuts, Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Lounas: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Green String Beans, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Red Onions, Zucchini, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: مجدي زعتر أخضر , مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Granulated Sugar , بوك لبنة وصفة تركية, ابو قوس حليب عدني كامل الدسم. Välipalat/Muut: English Sago Flour, Granulated Sugar , Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|