Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1594 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 55,80g | Hh: 205,36g.
Aamiainen: Ja! Walnusskerne, Obstsalat, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Herzhaft-Würzig, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Pastasciutta, Andechser Natur Bergblumenkäse, Vollkornbrot, Ener Bio Früchte Brei. Lounas: Alnatura Hirse-Milchbrei, Erasco Grüne Bohnen Kartoffeltopf. Päivällinen: REWE Bio Emmentaler, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Herzhaft-Würzig, Vollkornbrot, Möhren, Tomatensuppe. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|