Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1804 kcal
|
Rasva: 67,17g | Prot: 91,40g | Hh: 211,78g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Бородинский, Яичница. Lounas: Сметана 20%, Хлеб Бородинский, Суп из Говядины. Päivällinen: Апельсин, Хлеб Бородинский, Помидоры, Тефтели, Перловая Каша. Välipalat/Muut: Помидоры, Хлеб Дарницкий, Морской Окунь. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|