Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
3166 kcal
|
Rasva: 129,76g | Prot: 178,23g | Hh: 256,44g.
Aamiainen: Händlmaier's Süßer Senf , Miracel Whip mit Joghurt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Ja! Erbsen Sehr Fein, Zwiebeln, Ei, Felix Ketchup mit Stevia, Südzucker Kluntje Kandis, Sherry, Gut & Günstig Tomatensaft, Appel Worcester Sauce, Maggi Würze, Tabasco, Maggi Fondor, Lidl Rosenbrötchen. Päivällinen: Likör, Lidl Christkindl Glühwein , Krombacher Radler 0,0%, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Family-Mix, Zwiebeln, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Deluxe Chiliöl, REWE Honig Senf Dressing, REWE Joghurt Dressing, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Hengstenberg Balsamico Bianco, Cucina Balsamico Creme, Felix Ketchup mit Stevia, Edeka Gefüllte Kirschpaprika, Chef Select Gefüllte Honey Peppers, Lidl Crustini, Lidl Rosenbrötchen, OceanSea Garnelen Black Tiger, Hähnchenbrustfilet, Bratwurst. lisää...
|
|
5231 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|