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16,2%grasa - 39,9%musc - 97,5cm ayer día de descanso sin entreno, hace falta descansar para que recupere el cuerpo. Llevo estancado unos días y 2 de descanso seguidos vendrán bien. a ver el resultado...
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98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
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1589 kcal
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Rasva: 78,96g | Prot: 80,28g | Hh: 138,48g.
Aamiainen: Central Lechera Asturiana Leche Entera, Nespresso Café Capsulas, Milbona Queso Fresco Granulado, Lidl Pan de Semillas. Lounas: Prozis Gofre Chocolate, Mercadona Bizcocho de Chocolate, Hacendado Pan de Hamburguesa, Hacendado Mayonesa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Milbona Queso Fresco Granulado, Queso Gouda, Lidl Pan de Semillas. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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