|
Semangat!
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1090 kcal
|
Rasva: 45,47g | Prot: 38,39g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Daun Bawang, Telur Balado, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tahu. Lounas: Minyak Wijen, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang, Jagung Rebus, Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Nasi Putih, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Popcorn. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amalia Shinta
|