Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1616 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 99,68g | Hh: 168,33g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, So Good High Protein Almond Milk. Lounas: So Good High Protein Almond Milk, Bushells Coffee & Chicory Essence, Olive Oil , Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Zucchini, Salt , Coles Frozen Peas, Red Onions, Flaxseed Seeds, Chickpea Flour (Besan), Macro Semolina. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Vegetables, Roasted Potato, Coles Lamb Cutlets Frenched. Välipalat/Muut: Coles Cracker Squares, Handvo. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|