Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
2150 kcal
|
Rasva: 91,91g | Prot: 76,18g | Hh: 261,43g.
Aamiainen: Кофе, Меридиан Нерка Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Овсяноблин. Lounas: Говяжий Бульон, Мираторг Пельмени из Ягнятины. Päivällinen: Академия Вкуса Капкейк Шоколадно-Сливочный, Индейка Тушеная, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Академия Вкуса Капкейк Шоколадно-Сливочный, Кофе, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Классический , Пятерочка Сливы, Магнит Хурма, Жареные Бананы. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|