|
Well I haven't seen 146, jumped up to 147 plus again .....and after a small sodium filled Chinese lunch i expect I will retain the water a few more days before I see it drop. I am excited that I am so close to "normal" BMI. Aiming for the mid-range next. So good to see body fat percentage drop too!
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1340 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 62,17g | Hh: 152,63g.
Aamiainen: Kroger Eggs (Large), Peanut Butter, Toasted Rye Bread, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Champion Chow Mein, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Chinese Fried Rice. Päivällinen: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Ground Pork, Laura Lynn Hamburger Buns. Välipalat/Muut: Whiskey, Adams Diced Onion, Pineapple, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|