Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1255 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 48,83g | Hh: 165,05g.
Aamiainen: Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng, Kubis, Seledri, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng Tepung, Bertolli Olive Oil, Putih Telur Matang, Kecambah, Quaker Instant Oatmeal, Maggi Magic Lezat, Wortel Dimasak, Kubis. Päivällinen: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Semur Daging, Hati Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Fitbar Fitbar Choco Delight, Alfamart Buah Naga, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zeinelvira
|