Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
891 kcal
|
Rasva: 13,22g | Prot: 42,69g | Hh: 154,78g.
Aamiainen: Pakcoy, Apel, Pepaya, Sunpride Pisang Single. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Nasi Merah. Päivällinen: Mangga, Sunpride Pisang Single, Pempek Kapal Selam. lisää...
|
|
461 kcal
|
Harjoitus:
hit treadmill 1.6.0.5 20min - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tedyhilmawan
|