Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
3999 kcal
|
Rasva: 91,15g | Prot: 293,26g | Hh: 478,31g.
Aamiainen: Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Kellogg's Choco Krispies , Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Lidl Haselnusskerne, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Gut & Günstig Feine Quark-Creme Kirsch, Purland Rindergeschnetzeltes. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Wildreis (Gekocht), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets Pfeffer. Välipalat/Muut: Milsani Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|