Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1505 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 103,78g | Hh: 142,58g.
Aamiainen: Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille. Lounas: Milfina Butter , Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Rosenkohl, K-Classic Semmelknödel. Päivällinen: Ananas, Milbona Kräuterquark, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Aldi Eiweißbrot (35g), Möhren, Gurke (Geschält), Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Corny Free Weiße Schoko. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teufelchen176
|