Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1444 kcal
|
Rasva: 77,04g | Prot: 111,81g | Hh: 62,82g.
Aamiainen: Фейхоа, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Grovo Желток, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски , Магнит Минтай на Пару , Delicato Кокосовое Масло, Energy Diet Irish Cream, Яйцо Куриное, Станция Молочная Кефир 3,2%. Lounas: Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами, Protein Rex Flap Jack Шоколадный. Päivällinen: Protein Rex Батончик Ореховый Протеиновый «Миндаль-Кокос», Магнит Сыр Маасдам. Välipalat/Muut: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Арахис Сырой Очищенный. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 55 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kate-bounty
|