Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1238 kcal
|
Rasva: 42,37g | Prot: 42,83g | Hh: 184,73g.
Aamiainen: Pisang Raja Direbus Matang, Pisang Kepok Rebus, Ubi Ungu Rebus. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Sapi, Nasi Merah. Päivällinen: Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mangga, Bakpia, Pisang Molen. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafiamar195
|