Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1115 kcal
|
Rasva: 19,78g | Prot: 83,09g | Hh: 149,15g.
Aamiainen: Cannella, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Esselunga Top Miele, Caffè. Lounas: Grana Padano Grana Padano, Curry in Polvere, Santa Lucia Ricotta Light, Alce Nero Riso Basmati Biologico. Päivällinen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Grana Padano Grana Padano, Carrefour Bio Spezzatino di Seitan, Finocchio Crudo, Porri, Cavolini di Bruxelles, Wasa Integrale, Aglio in Polvere. Välipalat/Muut: Carrefour Cacao Amaro, Misura Stevia, Frozen Yogurt Bar, Fage Total 0%, Cannella, Albume d'uovo. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|