|
gara2 beberapa hari lalu nggak jaga pola makan😭😭
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
578 kcal
|
Rasva: 14,69g | Prot: 14,18g | Hh: 100,57g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Cap Cay Kuah. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Roma Marie Gold, Mayora Astor, Sunpride Single Banana. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|