|
Wedding tomorrow and I didn't reach my goal weight... I guess I should have exercised more. And I should have snacked less. :( Oh well, hopefully no one will notice except me.
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 116,18g | Prot: 64,76g | Hh: 256,55g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Hometown Buffet Waldorf Salad. Päivällinen: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Emerald Glazed Walnuts. Välipalat/Muut: Celery, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|