Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1336 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 54,79g | Hh: 170,86g.
Aamiainen: Huevo, Sonsoneña Arepa Delgada, Café Cortado, Papaya. Lounas: Jugo de Naranja, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Roa Arroz, Lengua de Vaca. Päivällinen: Piña, Taeq Galletas Integrales con Avena sin Azúcar , Té Verde. Välipalat/Muut: Granadilla, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Susanita Tostaditas Integrales, Café Cortado. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShirleyUp
|