|
Всем привет!
Напишите пожалуйста, у кого сколько за день выходит КЖБУ? У меня с углеводами проблема( всегда больше выходят!
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
759 kcal
|
Rasva: 28,85g | Prot: 30,97g | Hh: 100,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Мёд. Lounas: Гречка Отварная, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть). Päivällinen: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, Апельсин. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,8 kg viikossa
|