Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
807 kcal
|
Rasva: 11,72g | Prot: 65,37g | Hh: 110,00g.
Aamiainen: SanCor Crema de Leche Light, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado. Lounas: Tomates Rojos, Paladini Jamón Cocido, Savora Savora. Päivällinen: Pechugas de Pollo (o Cocidas). Välipalat/Muut: Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Moras, Uvas Pasas (sin Semillas), Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Banana. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|