Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
763 kcal
|
Rasva: 28,98g | Prot: 39,64g | Hh: 93,36g.
Aamiainen: Lactal Pan Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Limón. Lounas: Zapallo Hervido, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Zapallo Hervido. Välipalat/Muut: Uvas Pasas (sin Semillas), Moras. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|