Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2020:
|
1805 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 89,11g | Hh: 192,98g.
Aamiainen: Gullon Овсяное Печенье без Сахара, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Коломенское Хлеб "Ржаной Край". Lounas: Decathlon Energy Almond Bars, Увелка Ячневая Каша на Воде, Приготовленная Квашеная Капуста, Филе Бедра Запечённое в Сметане. Päivällinen: Свеклы, Помидоры, Филе Бедра Запечённое в Сметане, Увелка Ячневая Каша на Воде. Välipalat/Muut: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Орехи Макадамии, Gustus Повидло Яблочное "Летнее", Творог 9%, 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|