Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1807 kcal
|
Rasva: 91,99g | Prot: 75,09g | Hh: 176,45g.
Aamiainen: Кофе, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Гречка Отварная. Lounas: Мираторг Пельмени из Ягнятины. Päivällinen: Владхлеб Хлеб Афонский, Глобус Ветчина Праздничная, Чай с Лимоном, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог 9%. Välipalat/Muut: Торт Наполеон, Чай с Лимоном, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Владхлеб Торт Сметанник, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|