Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1297 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 99,85g | Hh: 115,93g.
Aamiainen: Frisian Flag Junio Plain Milk, Keju Cheddar, Quaker Oat, Alfamart Buah Naga. Lounas: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam, Wortel, Tahu, Brokoli. Päivällinen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Inaco Pudding (Passionfruit) , Frisian Flag Junio Plain Milk, Keju Cheddar, Alfamart Buah Naga, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|