Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 73,82g | Hh: 293,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Burger King BK Big Fish Sandwich (No Tartar Sauce). Päivällinen: Baked or Broiled Catfish, Corn On The Cob with Butter, Green Peas, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Snickers Almond Bar, Ice Cream, Brownie. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|