Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1223 kcal
|
Rasva: 37,83g | Prot: 41,70g | Hh: 192,50g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Pisang, Pepaya, Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng, Putih Telur Matang. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Nextar Nastar, Nextar Nastar, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. lisää...
|
|
1179 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|