Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1196 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 69,06g | Hh: 153,36g.
Aamiainen: Cannella, Fiorentini Orzo Soffiato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Adez Latte di Mandorla, Baule Volante Marmellata Fichi e Noci, Alpro Yogurt Ciliegia senza Zuccheri Aggiunti, Caffè. Lounas: Alce Nero Riso Basmati Biologico, Rio Mare Tonno al Naturale, Curry in Polvere, Cipolle. Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, Finocchio Crudo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Santa Lucia Mozzarella senza Lattosio, Aglio in Polvere, Wasa Célèbre, Curry in Polvere. Välipalat/Muut: Cannella, Alpro Soya Dessert Vaniglia, Mela. lisää...
|
|
1078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|