|
вчера у меня был ДР. Месяц назад я поставила себе желаемую цель - к этому дню весить 75 кг. Я не была уверена, что получится. Но таки это свершилось! И я этому очень рада. В идеале нужно бы скинуть еще 10 кг. Работаем дальше 🙃
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1547 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 142,78g | Hh: 126,05g.
Aamiainen: Белевская Пастила Белёвская Пастила Диетическая, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Куриная Грудка на Гриле. Lounas: Курага, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Мираторг Морской Коктейль. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Vici Аргентинские Красные Креветки, Вино Сухое, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Välipalat/Muut: Do4a Lab Мицелярный Казеин. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|