Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1688 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 91,25g | Hh: 209,96g.
Aamiainen: Магнит Сливки 10%, Кофе, Карлов Двор Сыр Эдам 45%, Атяшево Колбаса Докторская, Макдоналдс Кетчуп, Лепешка с творогом. Lounas: Акконд Ломтишка Глазированный, Кофе. Päivällinen: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Макдоналдс Кетчуп, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Куриное Филе Вареное, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Простоквашино Сметана 20%, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём , Зеленый Чай, Магнит Мандарины, Гранатовый Сок. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|