Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1074 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 48,87g | Hh: 127,04g.
Aamiainen: REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Vollkornbrot. Lounas: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Vollkornbrot. Päivällinen: Sesamöl, Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Protein Cookie. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 50 minuuttia, Ajaminen - 29 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Fitbit - 15 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|