|
С 13.11 я снова считаю КБЖУ. 2000 ккал (мы на ГВ),соотношение 22%Б/33%Ж/45%У. После родов прошло 8 месяцев. Сейчас -2кг за 16 дней. Продолжаем.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1997 kcal
|
Rasva: 82,45g | Prot: 116,91g | Hh: 193,72g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Сыр Плавленный Креветочный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский завтрак Каша 4 Злака, Вкусвилл Кокопродукт Греческий с Черникой. Lounas: ВкусВилл Страчателла, ВкусВилл Зефир Воздушный , Yan Варенье из Кизила , Сметана , Индилайт Бедро Индейки, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Морской Котик Тунец Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Глобус Форель Мурманская. Välipalat/Muut: Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Кефир 2,5%, Yan Варенье из Кизила , Савушкин Продукт Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|