|
bu mutluluk tarif edilemez🥰🥰🥰çok şükür çokça şükür yaa
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
960 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 46,33g | Hh: 75,30g.
Aamiainen: Kuymak, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Çay (Demlenmiş), Limon Suyu, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı Ispanak, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Välipalat/Muut: Cevizli Sucuk, Yeşil Çay, Canbis Karabuğday Patlağı, Fıstık Ezmesi. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ümmü🧚🏻♀️
|