Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
2162 kcal
|
Rasva: 77,72g | Prot: 103,09g | Hh: 256,52g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten , Teekanne Sternenmarkt, Philadelphia Jalapeno, Dulano Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Schwarzbrot. Lounas: Grafschafter Rübenkraut , Saint Albray Leicht, Brunch Indian Curry, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Schwarzbrot. Päivällinen: Henglein Kartoffel-Gnocchi, Appel Worcester Sauce, Rama Culinesse, Mondamin Fix Soßenbinder für Gemüse, Knorr Kräuterlinge, Schwarzer Pfeffer, Salz, Parmesan (Gerieben), Tello Fix Classic, Milch 1,5%, Brunch Balance 15% Fett, Brunch Paprika Peperoni, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Kinkartz Dominosteine, Goldora Mini Elisen-Lebkuchen , Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Sondey Mürbeteiggebäck, Sharon. lisää...
|
|
5018 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|