|
Ich bin hier seit 1 Monat und erst 2kg abgenommen😔. Und immer Montag's habe ich 1 kg mehr 🙄. Was soll das? 🤔😣
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1349 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 111,23g | Hh: 91,67g.
Aamiainen: Eisbergsalat, Tomaten, Dulano Delikatess Kochhinterschinken , Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Brokkoli. Päivällinen: Bounty Bounty, Dulano Delikatess Kochhinterschinken , K-Classic Reine Buttermilch 0,1%. Välipalat/Muut: Vanillekipferl, Almighurt Cocosnuss. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Bisschen Geduld haben....
Habe diesen Monat auch nur 2,3kg abgenommen, aber die sind auch wirklich weg.
Das ist doch hier kein Marathon..... Früher habe ich da schon mal 4 kg weg gehabt... Es dauert eben seine Zeit. Hat man sich ja auch nicht von heute auf morgen angefuttert ;-) Du bist ja auch nicht extrem übergewichtig. Da geht es schon mal etwas langsamer.
30 marras 20 jäseneltä: Lexi_32
|
Danke für deine Motivation. Ich ziehe das durch. Bis zu Sommer ist noch bisschen Zeit 😊💪
Habe noch ne Frage: isst ihr immer gesamten Kalorien wie bei euren ETB steht?
Bei mit steht 1600 kcal und ich esse so um die 1200 am Tag 🤔
30 marras 20 jäseneltä: joa0707
|
Glaube bei mir steht auch so 1.500.
Ich esse zwischen 900-1300 je nach dem.
Meist so 1150. Bin 163 "klein".
Damit funktioniert es ganz gut.
Liebe Grüße
30 marras 20 jäseneltä: Lexi_32
|
Setz das Ziel nicht zu hoch. Ein Pfund pro Woche weg ist doch super!
Ich glaube, daß der ETB hier oft zu hoch ist. Ich esse unter der Woche 1400, am Wochenende dann 1800 und nehme damit gut ab. FS würde 2300 erlauben, weil ich groß bin und viel zu schwer, aber damit nehme ich nicht ab...
30 marras 20 jäseneltä: soku75
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|