Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
2289 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 111,23g | Hh: 296,27g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana, Omelete. Lounas: Cafezinho, Lentilhas Cozidas, Salada Crua, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Mandioca Cozida. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Välipalat/Muut: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Maçã, Kiwi. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FERNANDO RIBEIRO MIRANDA
|