|
wooohooo endlich wieder unter Hundert🎉 zwar nur 100g aber trotzdem gut🤗 hoffe ich mal das das jetzt in der Adventszeit nicht wieder hoch geht weil es wieder Plätzchen und co gibt🙈
aber ich bleib dran.😉
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1487 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 85,18g | Hh: 156,08g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Exquisa Balance 5%, Kaffee mit Milch und Zucker, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. Lounas: Orto Mio Tiramisu Torte, Orto Mio Tiramisu Torte, Hengstenberg Himbeeressig, Senf, Milsa Joghurt Mild 1,5%, Salakis Feta Light, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Ja! Putenbrustfilet, Cocktailtomaten, Eisbergsalat. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Alnatura Gemüsebrühe, Tomatenmark, Kräuterfrischkäse, Butternut Kürbis, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt . lisää...
|
|
395 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 27 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|