Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
560 kcal
|
Rasva: 22,70g | Prot: 44,14g | Hh: 46,45g.
Aamiainen: Abacaxi, Chá (Infusão), Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lounas: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga, Repolho. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|