Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
959 kcal
|
Rasva: 42,70g | Prot: 77,42g | Hh: 63,74g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Folhas, Repolho Refogado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|