Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1747 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 106,80g | Hh: 181,46g.
Aamiainen: Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, Laughing Cow Creamy White Cheddar, Sam's Club Orange Bell Pepper, Kroger Eggs (Large). Lounas: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Healthy Choice Power Bowls Spicy Black Bean & Chicken. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Member's Mark Mixed Vegetables, Clancy's Sour Cream & Onion Potato Chips, Member's Mark Extra Lean Smoked Turkey Breast . Välipalat/Muut: Benton's Original Vanilla Sandwich Cookies, Werther's Original Chewy Caramels Candies, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
30 marras 20 jäseneltä: liv001
|
Welcome back hope all is well be blessed
30 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
30 marras 20 jäseneltä: kclab
|
Stay on it and the weight will come off. You can do this.
30 marras 20 jäseneltä: Thelordisgood
|
Yo Tatauu! Been outa touch for a minute myself! Hello again! 😎
30 marras 20 jäseneltä: 66Pack
|
Thank y'all. As you can tell, it was not a good time away weight wise.
30 marras 20 jäseneltä: tatauu22
|
I was just looking for you this morning! I am so glad to see you post. It had been a rough time for me too. 🤗 ❤️
30 marras 20 jäseneltä: melissatwa
|
You can turn this around. I know you will. ❤️
30 marras 20 jäseneltä: wifey9707
|
You can do it. We got your back 😊
30 marras 20 jäseneltä: joeynshane
|
@Tatauu22: A great lady once said "It's not how many times you fall down but how many times you get up that counts." ❣️❣️❣️
30 marras 20 jäseneltä: sk.17
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|