Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
932 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 48,81g | Hh: 90,28g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Shirataki Shirataki Rice. Päivällinen: Ayam Penyet, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Shirataki Nasi. Välipalat/Muut: Jagung Rebus, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Mayora Astor. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prabandita
|