Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1771 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 57,37g | Hh: 213,05g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Чай. Lounas: Черкизово Бекон по-Английски Свиной, Станция Молочная Сливки 10%, Сахар, Кофе (Растворимое), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Обычные Блины, Чай. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Каждый День Булочка Сдобная с Изюмом, Рот Фронт Вафли Артек, Чай Несладкий, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_Lisova
|