Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2013
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
844 kcal
|
Rasva: 15,58g | Prot: 67,65g | Hh: 105,18g.
Aamiainen: Golden Toast American Sandwich. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Aldi Kochschinken, 3 Glocken Feine Eier Nudeln. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|